第四個(gè)影響、讓你變笨

　　一些油炸食物在進(jìn)行油炸的之前，會(huì)在里面加一些膨松劑，這樣只要是為了讓食物炸好之后能夠獲得更好的口感，然而這卻是一種能夠損傷大腦神經(jīng)的物質(zhì)，所以不建議大家多吃，不然記憶力可能會(huì)有所下降，以后患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)擴(kuò)大。

　　第五個(gè)影響、造成肥胖

　　其實(shí)這是很好理解的事情，那些減肥人士是比較忌諱進(jìn)食高脂肪的食物，而油炸食物就是減肥人士的大忌;還有就是油炸食物還不利于胃臟的吸收，這樣很多的脂肪則會(huì)在身體各處堆積，最后自然就會(huì)更加容易肥胖。

　　別急，教你能夠相對(duì)健康吃油炸食物的方法

　　首先就是剛出鍋的油炸食物要等一會(huì)再吃。因?yàn)閯偝鲥伒挠驼ㄊ澄镏竞渴潜容^高的，所以放一會(huì)能夠有助于油脂的析出，或者直接可以在吃的時(shí)候用吸油紙包裹著吃，這樣也能夠減少脂肪的攝入量。

　　其次就是在吃油炸食品的時(shí)候一起吃一些蔬菜以及水果。一方面水果蔬菜能夠減少油膩感。另一方面蔬菜水果增加飽腹感，也就可以相對(duì)的少吃些油炸食物，而且蔬菜水果中的維生素以及纖維素比較的豐富，吃進(jìn)肚子之后能夠?qū)⒏嘤泻】档闹窘o代謝掉。

　　綜上所述，油炸食物上述的五個(gè)危害并不是危言聳聽，愛吃的人最好能夠少吃些，在吃的時(shí)候也可以試一試上述的更健康的方法，當(dāng)然最健康的方法就是不吃。

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