雞蛋不是吃的越多越好
雞蛋的營養(yǎng)價值雖然高，但如果一次吃的很多，不僅容易引起肥胖，還會增加肝腎的負(fù)擔(dān)。不同的人每天需要雞蛋的量也是不一樣的，推薦老人每天不超過2個，小孩每天2到3個，孕婦每天3到4個。
生雞蛋并不比熟雞蛋更有營養(yǎng)
很多人平時經(jīng)常有吃生雞蛋的習(xí)慣，或是半生不熟的雞蛋，在沒做熟的情況下，里面容易滋生細(xì)菌，很不衛(wèi)生，容易引起腸胃功能的紊亂，還會影響體內(nèi)其他營養(yǎng)素的吸收。建議平時在吃的時候，最好是煮熟再吃，更安全，營養(yǎng)也更容易吸收。
如果平時吃了太多的生雞蛋，或者一次吃了很多，這都有可能會帶來一些反作用，平時還是要多注意的。
另外，也并不是人人都適合吃雞蛋的，尤其是在剛剛生完小孩的女性，此時身體比較虛弱，消化能力不是很好，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
還有一類人也不適合吃，就是有蛋白質(zhì)過敏的人，吃了之后，身上容易長斑疹，肚子不舒服等，最好還是少吃。
總的來說，雞蛋這樣的食物是一種很有營養(yǎng)的食物，不過在吃的時候要避免進(jìn)入一些誤區(qū)，這樣才會給身體帶來好處。
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