碳酸飲料很甜，不論是老人還是小孩都非常喜歡汽水帶來(lái)的刺激感、暢快感，殊不知，市面上出售的那些碳酸飲料中，往往含有較多的磷酸，飲用后會(huì)對(duì)機(jī)體鈣吸收造成影響，容易因?yàn)殁}攝入不足而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松;經(jīng)常或者大量喝碳酸飲料，還會(huì)加速鈣流失，腐蝕正常骨骼，對(duì)骨質(zhì)造成破壞，易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

　　日常很多人喜歡喝咖啡提神，因?yàn)榭Х戎泻休^多的咖啡因成分，如果是偶爾喝一次或者少量喝些咖啡，一般不會(huì)對(duì)骨質(zhì)造成明顯的影響，但是，如果是經(jīng)?；蛘叽罅亢瓤Х?，則會(huì)加速骨鈣與骨量的流失，使骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。

　　茶是我國(guó)傳統(tǒng)飲品，含有茶多酚、β-胡蘿卜素、葉綠素、Υ-氨基丁酸和茶多糖等多種對(duì)人體有益的成分，部分中老年人喜歡通過(guò)喝茶的方式來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的，但是，如果喝錯(cuò)茶，經(jīng)?；蛘叽罅亢葷獠?，即會(huì)起到利尿的作用，使體內(nèi)的鈣質(zhì)隨著尿液被大量排出體外，進(jìn)而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　由此看來(lái)，飲食因素也會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松，如果日后能夠做到健康飲食，多吃蝦、魚、深綠色蔬菜、豆制品或者奶制品等低脂、高鈣、高蛋白質(zhì)的食物，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松或者減緩骨質(zhì)疏松的發(fā)展速度!

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