5、保護發質
我們的頭發和皮膚一樣，也需要很多營養物質，補充膠原蛋白能讓發質更好，還能讓頭發更順滑、濃密。
1、食補
想要補充膠原蛋白，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如說牛板筋、豬蹄、牛肉、雞爪、鮑魚等食物。但是這些食物經過身體的消化之后真正能給身體補充的膠原蛋白含量很少，而且需要長期食用才能起到作用，想通過這種方法來補充膠原蛋白的朋友要堅持下來，才能看到效果。
2、皮下注射
如果想通過補充膠原蛋白來讓皮膚變得更白嫩、光滑，可以通過皮下注射膠原蛋白來完成。皮下注射能快速解決皮膚干燥、皺紋等問題，但是注射進皮膚的膠原蛋白會慢慢被皮膚吸收，維持的時間比較短，過一段時間就需要重新注射來給皮膚補充膠原蛋白。
3、口服保健品
食補的方法見效比較慢，皮下注射維持的時間不長而且價格比較貴，很多人會選擇口服保健品的方式來給皮膚補充膠原蛋白，建議大家選擇純天然沒有添加劑的保健品，這樣才能更好地修復皮膚。
結語：膠原蛋白的流失會加速皮膚的衰老，一些人會通過吃銀耳來補充，但是銀耳中膠原蛋白含量很少，效果也很微弱。平時可以通過多吃牛板筋、豬蹄、牛肉等食物來補充膠原蛋白，還可以選擇皮下注射、口服保健品來給皮膚補充膠原蛋白。平時還要做好皮膚的防曬、不熬夜，減少膠原蛋白的流失。
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