如果在短時間之后跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。
3、心理因素
一些應激的事情也容易引起失眠現象，比如周圍親朋好友在遇到事情之后會因為擔心害怕而影響睡眠質量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔心而出現暫時性失眠。
4、精神原因
抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強迫癥等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關節炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質量。
失眠會使身體免疫力下降
免疫系統是我們人體的"衛士"，一個人的免疫力高低直接影響到一個人的身體健康程度。中醫說"正氣存內，邪不可干"。睡的時間太少，睡眠系統紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會導致注意力無法集中、精神不濟，造成免疫力低下，影響新陳代謝平衡。
失眠會直接影響工作與學習
由于晚上睡眠不好，白天也沒精神，注意力不集中，思維能力會下降，工作效率也會下降，失眠，往往精力不濟，迷迷糊糊，直接影響工作與學習。
失眠會使記憶力減退
很多人都沒有一個好的作息的習慣，這樣就會導致睡眠質量的下降，睡眠是根本的東西，沒有一個好的睡眠的話，就會影響到我們的記憶的能力。
失眠會引起內分泌失調
長期失眠會導致女性衰老，導致皮膚問題，也會導致內分泌失調。人體幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關,因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導致了失眠，其實是失眠導致了焦慮、抑郁。
結語：上文已經為大家介紹了失眠吃什么，我們現在應該知道怎么做可以緩解失眠的癥狀了，在生活中大家應該要及時的預防這種疾病的出現，在平時減少熬夜的情況，經常吃一點有營養的食物，一旦出現了失眠要盡早的緩解。
