春季馬上就要來了，春天是非常容易犯困的季節(jié)，很多本來精神就不太好的朋友，到了春天更是常常睜不開眼。那么犯困的時(shí)候吃些什么好呢?犯困是什么原因?qū)е碌?帶著這些疑問，和小編一起繼續(xù)往下看吧!
草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
大蒜
德國一項(xiàng)針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。
而且大蒜具有特殊的氣味，能夠達(dá)到提神的作用。這屬于一種“芳香療法”，就是利用一些特殊的氣味來刺激人的嗅覺，從而達(dá)到提神、催眠或者是鎮(zhèn)定等作用。
南瓜
南瓜是我們平時(shí)很常吃的食物了，它含有維生素和鐵元素，能夠讓身體更有活力，而且南瓜一年四季都很容易買得到，不管是做成蒸南瓜，還是各種甜品，味道都是非常好的。
家里如果有老人和孩子的，也可以經(jīng)常做一些南瓜，因?yàn)樗目诟泻芎茫词故蔷捉滥芰Σ粡?qiáng)的人也可以很輕松的吃下去。只是它的糖分含量不低，對于血糖比較高的人來說就不是太推薦了。
桃子
是一種“喜歡”溫暖天氣的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出現(xiàn)。應(yīng)季桃子不僅口感極佳，營養(yǎng)價(jià)值也非常高。在60卡路里熱量里面，桃子含有超過20種不同的微量元素，包括纖維素，維生素A、C、E，鉀和鋅等。
同時(shí)，桃子也不含脂肪、膽固醇等，常食用既不會造成肥胖，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。桃子可以說是完美的零食，從開胃菜到各種甜點(diǎn)，我們常常可以看到桃子的“身影”。
