一般健身的人經常食用大量含有蛋白質的食物，蛋白質不僅可以補充人的營養，還可以增加人的飽腹感，還能促進人體雞肉的修復和生長，加人體肌肉率，提高人體基礎代謝。因此，健身的人非常喜歡吃高蛋白的食物。
而富含蛋白質的食物有很多，比如奶類的食物，常喝的牛奶、羊肉中含有蛋白質含量就很豐富，不僅蛋白質豐富，其中的鈣元素含量也非常豐富。
肉類食物中含有的蛋白質含量也非常豐富，比如常見的雞肉、豬肉、牛肉等食物，雞肉中的雞胸肉很有蛋白質的含量是非常多的，這也是健身人喜歡吃雞胸肉的原因之一。
蛋類食物中蛋白質含量有很多，常見的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋中的蛋黃含有蛋白質的含量是非常豐富的，而且蛋黃中的膽固醇含量也很豐富，能夠補充身體營養，增強機體的免疫能力。
富含蛋白質的食物還有很多，比如一些豆類的食物黑豆、黃豆、綠豆、黃豆等，不僅富含蛋白質，還有很多其它豐富的營養元素，還可以降低體內膽固醇的含量，對心血管起到保護的作用。
人們服用富含蛋白質的食物雖然很好，但是要注意不宜偏食，還要多吃些富含其它營養的食物，使營養均衡，以免出現營養失衡的現象。
