上火的另一個原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚大肉等等，這樣會火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶葉有很多的去油膩和降火功能，在飲食之后，和幾杯清茶，去去油脂，火氣也就沒有了。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見，是上火消暑很好的飲品。
多吃涼性水果
多吃涼性水果，比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等，補充維c，又降火。
多運動
定期參加體育運動，比如跑步，游泳之類的，把身體免疫力提高了，上火也就好了。
1、心火
分虛實。虛火主要表現為低熱、盜汗、心煩、口干等，可喝點蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝;實火則表現為反復口腔潰瘍、口干、心煩易怒等。
2、肺火
表現為干咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
3、胃火
胃火也分虛實，實火表現為上腹不適、口干、口苦、大便干燥，可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅。
4、肝火
常表現為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦、口臭、兩肋脹痛。
5、腎火
常表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒過早松動、煩躁、腰酸腿痛。
結語：上面已經為大家介紹了上火吃什么，冬季比較容易上火，和氣候也有一些原因，所以在這個時期我們應該多吃一些可以去火的食物，平時應該多注意避免做一些容易上火的事情，多吃水果蔬菜。
