上火是我們平時比較常出現(xiàn)的一種情況，很多人經(jīng)常上火，容易上火是什么原因導(dǎo)致的?我們在出現(xiàn)上火之后，都會選擇一些食用進(jìn)行調(diào)節(jié)，上火吃什么?在出現(xiàn)上火之后身體也會有一些情況，上火怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　容易上火是什么原因

　　1、壓力大

　　壓力是導(dǎo)致上火的主要原因，出現(xiàn)壓力的時候人們也會心神不寧，這種情況患者會出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

　　2、飲食不規(guī)律

　　很多人的飲食不規(guī)律，總是不吃早餐，這樣就是慢慢的導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)失調(diào)的情況，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體的毒素不易排出，容易引起皮膚疾病。長期如此代謝、內(nèi)分泌容易失調(diào)，更容易引發(fā)上火。

　　3、體內(nèi)有毒素

　　也會由于體外和體內(nèi)的一些原因?qū)е律眢w的堆積物不能排泄，主要就是包括一些農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這類有害的物質(zhì)長時間堆積在體內(nèi)，很容易引起上火。體內(nèi)毒素比較多就會導(dǎo)致代謝增強(qiáng)，內(nèi)熱加重。直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。

　　4、生活節(jié)奏過快

　　現(xiàn)代人愛上火是什么原因，快節(jié)奏的生活方式有著很要的關(guān)系。想要治療這種原因?qū)е碌纳匣穑敲匆欢ㄒ獙W(xué)會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。

　　上火吃什么

　　1、清熱解毒類 如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候。

　　2、苦寒制火類 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證。

　　3、利濕瀉火類 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火證候。

　　4、攻下實(shí)火類 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

　　5、涼血斂血類 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

　　6、甘溫除熱類 如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

　　7、滋陰降火類 如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

　　8、補(bǔ)臟熄火類 如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。