一、高血壓
缺鈣會造成反常的鈣內流，導致鈣在血管內壁細胞和平滑肌細胞內反常積貯，引起血管收縮，血管外周阻力增大，血壓異常升高。持續的鈣內流，促使血管壁彈性纖維和內皮細胞鈣化、變性、甚至出現襲痕、斷裂。外周阻力進一步增大，血壓持續升高。
二、冠心病
許多研究表明，鈣還能降低血中膽固醇的濃度，從而起到保護心臟的作用。有人觀察，讓膽固醇含量較高的男子食用含鈣量低的食物10天(每天410毫克鈣)，檢查他們膽固醇含量;然后再讓他們吃含鈣量高的食物(每天2200毫克鈣)。結果高鈣食物能減少膽固醇總量6%，其中低密度脂蛋白減少11%，而對人體有益的高密度脂蛋白數量則保持不變。專家認為，長時期嚴重缺鈣會引發冠心病。
三、尿路結石
醫生都會建議腎結石病人應少量的補充鈣，理由就是結石中含有鈣的成分。可據美國專家發現，得腎結石的人就是因為缺少鈣的攝入量才發生的腎結石。大家疑問既然是鈣的攝入量導致的腎結石跟尿路結石有什么關系呢?因為我們的鈣攝入量減少，而我們又食用蔬菜時，導致大量的草酸鹽進入腸道內吸收進入血液由腎臟消化。
如果人體長期處于負鈣平衡狀態，腎臟細胞不可避免會出現細胞反常鈣內流損傷，腎臟回吸收功能減退，尿鈣排出增多。高鈣尿液與尿中草酸鹽結合，形成大大小小草酸鈣結石。
如果不忌鈣，而是采取補鈣措施，尤其是補充水溶性鈣劑，那么，在胃腸道中與飲食中草酸鹽結合成草酸鈣隨糞便排出。另外，補充足量的鈣可扭轉負鈣平衡，腎臟回吸收功能正常，尿鈣排出減少，結石的可能性也減少。
四、結(直)腸癌
高脂飲食會過度刺激膽汁的分泌，過量的脂肪酸和膽汁酸是引起結(直)腸細胞癌變的觸發劑。有研究證明，患有結腸直腸癌的病人，血清膽汁酸的含量比正常人高出1倍左右，而癌變細胞中膽汁酸含量比正常細胞高3倍以上。
五、侏儒癥
大家都知道侏儒癥是什么意思。如果我們攝入的鈣不足以我們生長發育的話。那么我們的身體發育就會停滯不前而導致我們長不高。
總結：鈣吸收是我們身高的主要來源之一，要想長身體，達到高富帥的地步，第一步就要補鈣，不要讓自己處于亞健康狀態。那么是不是鈣吸收越多越好呢?肯定不是的呀，吸收過多，也會增加腎臟與肝臟的負擔的。在此，小編寫的文章希望幫到你們哦!
