8大水果降糖又防病

　　1、西瓜

　　(1)西瓜含糖4%-5%，屬于含糖量很低的水果。

　　(2)有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。建議適當(dāng)吃一點(diǎn)西瓜。

　　(3)將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒。若是吃西瓜瓤不宜超過(guò)50g。

　　2、櫻桃

　　(1)櫻桃含糖在12%以內(nèi)，屬于含糖量較低的水果。

　　(2)櫻桃里含有豐富的花色素苷可以增加人體內(nèi)部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者身體里的血糖含量。

　　(3)櫻桃與西米一起煮粥，可以降糖、補(bǔ)鐵補(bǔ)血，佐餐食用。

　　3、李子

　　(1)李子含糖在12%以內(nèi)，屬于含糖較低的水果。

　　(2)李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質(zhì)和多種維生素，適用于虛勞有熱型糖尿病。而且李子生糖指數(shù)低，能很好地控制血糖升高。

　　(3)將李子洗凈后去核搗爛，榨汁，每次服25毫升，每日3次。

　　4、檸檬

　　(1)檸檬含糖在12%以內(nèi)，屬于含糖量較低的水果。

　　(2)檸檬含有一種特殊成分圣草枸櫞苷，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過(guò)酸化脂肪的含量，具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。檸檬還能對(duì)預(yù)防心血管病、高血壓、心肌梗死有一定的幫助。

　　(3)可將檸檬榨成汁，每天一次的將30～50毫升的檸檬汁加入粥或面粉中食用。

　　5、蘋果

　　(1)蘋果含糖在12%以內(nèi)，屬于含糖較低的水果。性涼，味甘，有的品種略酸。

　　(2)有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量吃蘋果對(duì)防治糖尿病有一定作用。

　　(3)糖尿病患者應(yīng)吃酸蘋果，蘋果與芹菜一起榨汁喝。

　　6、石榴

　　(1)石榴中含有多種氨基酸和微量元素，其中的鉻元素鉻，在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

　　(2)石榴皮洗凈、曬干，可自制成石榴茶。

　　7、獼猴桃

　　(1)獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。另外它含有鉻，可以刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

　　(2)獼猴桃與銀耳、甜味劑一起煮湯。

　　8、楊桃

　　(1)楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。

　　(2)建議1個(gè)的量(約90千卡)。

　　總結(jié)：通過(guò)本文我們知道糖尿病人也不是不可以吃水果，只是吃的時(shí)候有很多的講究，比如食用時(shí)間，數(shù)量，熱量等都要嚴(yán)格的控制，選擇什么樣的水果吃也很重要，要多選擇血糖低的水果。一般糖尿病人能吃的水果有西瓜，櫻桃，李子，檸檬，蘋果，石榴等。