在平時的生活中，很多人會出現怕冷的現象，那么在日常飲食中，腎不好吃什么呢?平時傷腎的行為有哪些呢?四大傷腎的生活方式又是什么?腎不好的臨床表現是是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　腎不好吃什么

　　1. 四肢怕冷的腎功能欠好癥狀飲食對策。腎功能欠好的時分，有的人會呈現手足冰涼，甚至手肘至膝關節畏冷的癥狀。針對這種癥狀，能夠在冬季多吃黃芩燉雞這一味藥膳來改善。黃芩在中醫上歸于補氣良藥，能夠緩解由腎功能削弱引起的體衰和手足冰涼。此外，多吃紅棗、桂圓和枸杞這些溫熱食物，也是對緩解畏寒肢冷大有裨益的。

　　1. 畏寒肢冷的腎功能不好癥狀飲食對策。腎功能不好的時候，有的人會出現手足冰涼，乃至手肘至膝關節畏冷的癥狀。針對這種癥狀，可以在冬天多吃黃芩燉雞這一味藥膳來改善。黃芩在中醫上屬于補氣良藥，可以緩解由腎功能減弱引起的體衰和手足冰涼。此外，多吃紅棗、桂圓和枸杞這些溫熱食物，也是對緩解畏寒肢冷大有裨益的。

　　2. 房事過度的腎功能不好癥狀飲食對策。身體是革命的本錢，年輕男女行房過度，也會造成腎功能減弱的癥狀。對于這類傷陰傷陽的情況，適宜多吃一些補氣補血的食物來恢復體內元氣。比如桂圓、蓮子、雞肉、鴿肉等。具體的藥膳食譜比如海蛤墨魚湯、枸杞山藥湯等等。

　　3. 失眠多夢的腎功用欠好癥狀飲食對策。腎臟在我們的身體中起著非常重要的作用，一起它也和人體其他內臟及體系有著密切關系。中醫理論以為“腎靜缺乏”，則會早知頭暈無力，失眠多夢。對這一類型的癥狀，能夠在日常飲食中多攝入阿膠、黃芩、黃連等配伍的食補藥膳。別的多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物，也是關于腎臟功用引起的失眠多夢有緩解作用。

　　4. 冷汗氣喘的腎功能不好癥狀飲食對策。許多腎臟功能減弱的人，經常會出現冒冷汗以及氣息短促的癥狀。這是由于腎具有“納氣”之功能，它的功能減弱，自然會影響人的呼吸技能。對于腎功能不足的氣喘癥狀，可以多吃具有補氣功效的食物，比如羊肉、菠菜、大棗等。寒冷的冬天，來一碗“補氣羊肉湯”(羊肉、生姜、當歸、大棗、黃芩、枸杞)，暖身又補腎。

　　5. 腰部疼痛的腎功能不好癥狀飲食對策。如果出現腰部疼痛的癥狀，一般是叫嚴重的腎功能不全引起的了。如果出現了這樣的癥狀，盡快去正規醫院聽醫囑為重要。在日常飲食中，可以多吃一些韭菜、豬腰、牡蠣等食物來提升腎臟功能，這樣會對正規治療起到輔助的良好作用。

　　6. 夜間多尿的腎功能不好癥狀飲食對策。不管男女，如果腎功能不好，都可能呈現夜尿添加的癥狀，這是非常惱人的。如果遇到了，要注意的是在日常飲食中不要過量飲水，更不要在睡前飲用濃茶、濃咖啡等飲料。平時可以考慮吃一些補腎固精的食物，如栗子、甲魚、鴿蛋等。

　　7. 便秘增多的腎功能不好癥狀飲食對策。有很多人認為便秘是腸胃問題，和腎臟沒關系。其實不然，腎開竅于二陰，通二便。很多便秘的病因追根究底就是腎虛所引起的，而且是陽虛所引起的。針對這種情況，可以平時多吃一些富含油脂的堅果來調理，比如杏仁、麻子仁等等。

　　8. 頭暈耳鳴的腎功能不好癥狀飲食對策。出現頭暈耳鳴的癥狀往往是由于肝腎功能不足共同引起的。“腎藏精生髓,髓聚而為腦”，腎臟空虛自然會引起大腦供氧不足從而頭暈耳鳴。這屬于陰虛的癥狀，日常飲食應多補充肉類和蛋類食物，但是要注意忌食辛辣、生冷食物，并且加強日常鍛煉，既可以逐步恢復。

　　9. 腰酸尿頻的腎功能不好癥狀飲食對策。這也是在男性和女性中都經常出現的腎功能不足癥狀之一。對此，從飲食上建議水果首選蘆柑，目前多國科學家都發現柑橘類水果具有保護腎臟的功能。另外可以多用板栗、干桂圓、干紅棗等一起燉湯服用，可以對腰酸尿頻的腎虛癥狀起到緩解和食補的功效。

　　四大傷腎的生活方式

　　1 吃海鮮、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“傷腎的吃法”。