腎氣對人體來說是非常重要的，它決定了人們身體的健康，如果腎氣不足的話就會導致人體出現很多的疾病，所以患者需要及時的進行調理。那么，什么是腎氣不足?腎氣不足有什么癥狀?腎氣不足吃什么好?一起來看看吧。

　　什么是腎氣不足

　　腎氣不足的中醫上的一種病癥，腎氣是指人體腎精所化之氣，它反映了腎的功能性活動，對人們的生命活動是非常重要的。如果腎氣不足的話，不僅會導致人體早衰折壽，還會引發各種疾病，對健康是非常不利的。

　　腎氣不足有什么癥狀

　　腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。不過，補腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時候補充才有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利。經過我多年的觀察與研究，發現腎氣不足主要表現在以下6個方面，如果你發現自己符合其中一個現象，就說明你的腎氣不足了，需要補一補了。

　　1.愛吃味道濃的東西

　　如今生活中有越來越多的人喜歡吃辣，很多人甚至沒有辣椒就吃不下飯。中醫學上認為這主要是人體的脾胃功能虛弱，導致對味道的感覺越來越薄弱，所以要用味道厚重的東西來幫助運化，這也說明腎氣已經不足。

　　2.老年人小便時頭部打激靈

　　小孩和老人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下;而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

　　3.每天17～19點發低燒

　　有些人認為發高燒不好，實際上發高燒反而是氣血充足的表現，小孩子動不動可以達到很高的熱度，因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后，發高燒的可能性就不大了，甚至經常出現低燒的狀況，特別在下午17～19點的時候，很容易發低燒，這實際上是氣血水平很低的表現，表示腎氣已經大傷了。

　　4.年紀輕輕頭發就白了好多

　　如今我們會發現我們周圍很多年輕人已經有了白發，那么，這是怎么回事呢?中醫學認為，頭發是腎的精華，是腎的外觀，所以頭發的根在于腎，如果年輕人頭發花白，這說明人體的腎精不足了，這時候需要補腎氣了。

　　5.春天手腳冰涼

　　有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。