3、排毒之重金屬

　　做為站(吃)在生物鏈頂端的人類，體內積累的重金屬當然也是響當當的。一些生物類黃酮能和重金屬發生絡合作用，或將其毒害消除，或將其帶出體外。

　　4、排毒之皮膚

　　毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護膚品、化妝品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹慎合理的使用化妝品、注意皮膚清潔，讓皮膚有機會喘口氣兒。

　　5、排毒之腸道

　　富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當補充是清潔消化道的好方法。

　　常見排毒食物

　　1.海帶

　　海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，讓它被排出體外，還有預防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。

　　2.黑木耳

　　黑木耳含有膠質、纖維素、多種維生素、蛋白質及鐵、鈣、磷等豐富營養元素，被稱為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質，可以幫助備把體內灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

　　3.豬血

　　豬血富含維生素、蛋白質及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養物質。另外豬血中的蛋白被分解后，能產生一種解毒常潤物質，可與體內中粉塵和金屬微粒結合，從而讓身體無法吸收直接排出體內。吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。

　　4.黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵營養成分;且富含丙醇二酸、細纖維、葫蘆素，是不錯的排毒食物。食用黃瓜，促進體內新陳代謝，保持膚質彈性，抑制黑色素。

　　5.草莓

　　草莓富含維生素、多種有機酸、纖維素、果膠及礦物質，能幫助生津潤燥、促進消化、清潔腸胃及消除便秘。

　　結語：生活當中有很多方法可以幫助我們身體排毒的，有些食物的排毒效果就很不錯，那么具體吃什么食物可以排毒呢?排毒的食物有哪些呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!