湯圓這道美食很多人都愛吃，除了日常，在新春佳節，很多地方也有吃湯圓的習俗，以此寓意著闔家團圓、和和滿滿。

　　而在食用香甜糯口、Q彈十足的湯圓時，可別太大意哦，有些注意事項你需要了解下，免得對身體造成不利的損害。

　　下面小編就來和你嘮一嘮，吃湯圓的這些事。

　　吃湯圓時有哪些需注意的?

　　1、別吃太急

　　當一碗熱騰騰的湯圓擺在你面前，你一定口水直流，趕緊拿起筷子，美滋滋的吃起來。但是，請你記住，甭管你多么饑餓，一定要慢點吃。

　　因為湯圓的主要原材料是糯米粉，這是一種黏膩、難消化的成分，如果你一不小心吃的太急，上一口還沒充分咀嚼完，繼續吃下一口，便易將湯圓卡在喉嚨處，引發呼吸困難，嚴重的甚至還會出現窒息的危險。

　　尤其是一些中老年人群，要引起足夠重視，細嚼慢咽。

　　2、注重營養的搭配

　　湯圓中所含的淀粉、碳水化合物的含量很高，并且脂肪、熱量也較高，所以在吃湯圓的時候要適量少吃點主食類的食物，以免吃的過撐。另外，還可吃點高纖維、低脂肪的食物，有助使得所攝取的營養更均衡。

　　3、控制攝取量

　　湯圓雖美味，但也不要貪吃，雖然看起來“個頭”不大，但可是壓縮版的“米飯”。一般一次性食用4個左右便能滿足熱量所需。

　　4、不能過燙

　　對于食物，人們總是講究“趁熱吃”，但是吃湯圓時，勸你還是別吃太燙。因為湯圓本身的黏度就高，并且如果太燙，對食管黏膜會造成不良損害，另外如果太燙的湯圓被吞咽下肚，進入胃部，對脆弱的胃部來說也是“重擊”。

　　哪些人群不宜食用湯圓

　　1：湯圓的主要成分是糯米粉，而這種成分會刺激胃酸分泌，會加重患有胃潰瘍的人群的病情，其它胃病人群也要少吃或不吃為妙。

　　2：對于腸胃消化機能衰弱的人也要少吃湯圓，免得加重消化負擔，尤其是中老年人群。

　　3：建議1-2歲的兒童要少食湯圓，因為此階段的兒童咀嚼的能力相對欠弱，不易嚼碎湯圓，尤其是加了餡的湯圓，很容易造成咀嚼不透而噎住。

　　上文為大家介紹了吃湯圓時所需注意的事項，另外一些不適宜食用的人群也需謹記咯，要管好自己的嘴巴。

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