梨子有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨果皮有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。

　　中醫認為生吃梨能清熱降火、解渴潤喉、喝生梨汁還有解酒的作用。

　　熟吃梨雖然會破壞一些維生素，但可溶性纖維素和礦物質仍可保留，所以熟吃梨可以生津、止咳化痰，如可把梨切塊后，和蜂蜜或冰糖一起蒸著吃，能夠清肺止咳。

　　山楂

　　據營養學家認可，山楂既可開胃生津、消積清胃，又有一定的解毒化痰、醒神提腦的作用，建議大家冬季食用。

　　山楂富含多種營養物質，能提高機體免疫力，增強體質。

　　時常吃山楂會有一定的防衰老、美容、防癌和預防動脈粥樣硬化的作用。

　　山楂除生吃或制成果脯、山楂糕、罐頭、糖葫蘆等休閑食品外，還可以做成美味的菜肴。如山楂肉絲、點心餡、山楂餅等。

　　還可以干制成山楂片煮水飲用，具有很好的潤燥生津作用。

　　冬季飲食注意事項

　　1.進補前先引補

　　立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。

　　此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃。

　　2.咸味入腎補益陰血

　　根據“秋冬養陰”，“冬季養腎”的原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用。

　　3.多溫熱少寒涼

　　天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。

　　4.增加維生素A、C的攝取

　　增加維生素A、C的攝取，可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。此外，冬天多吃點辣椒，可以促進血液循環，還能增進食欲。

　　結語：身體是我們革命的本錢，擁有一個健康的身體是十分重要的，那么在冬季吃什么水果有利于我們的身體呢?大家看了上述小編的介紹對于吃什么水果更加的健康都有所了解了吧!大家在生活當中不妨多吃這些水果哦!