吃飯是生活之中每個人都需要做的事情，但是在生活中你真的會吃飯嗎?吃飯可以說是一件可以影響到我們健康的重要的事情，而在生活之中想要健康，吃飯同樣是繞不過去的一個話題，我們在生活之中，想要保護好身體的健康，就一定要做好吃飯這件事情!那么吃飯有什么樣的講究呢?

　　其實吃飯還真是一個有講究的事情，我們在生活之中吃飯，可不能吃得太多哦，一般來說吃飯只吃個八分飽，就可以有效的幫助我們保護好身體的健康了，因為八分飽既不會傷害到我們胃部，又可以補足我們一天生活之中所需要的營養!因此才會說飯吃八分飽，健康又長壽!

　　為何要吃八分飽

　　一、易衰老

　　有人些朋友肯定會問為什么吃飯只吃八分飽呢?其實這是因為如果人在生活中長期吃的太飽太撐，就會導致身體內部的消化系統長時間的處超負荷的工作，導致身體內部的五臟六腑受到影響，甚至會導致五臟六腑出現早衰這樣的現象!嚴重的危害到身體的健康!還會因為五臟六腑的早衰很容易的就會導致我們人進入衰老期，使得我們的身體健康被嚴重的威脅著，因此才會說我們在生活之中只吃八分飽好!

　　在生活之中長期的飽食還會導致大量的血液集聚在我們的胃部，幫助胃部消化食物，但是血液是身體所有器官共享的一種物質，要是長時間的都在我們的胃部幫忙消化食物，就會導致全身的供氧量不足，讓大腦因為缺少氧氣而出現新陳代謝的紊亂，使得我們的腦細胞大量的死亡，嚴重的甚至會導致我們的大腦進入早衰，而大腦是我們人體之中為重要的部位，大腦進入了衰老，很容易的就會導致我們的身體出現巨大的問題，使得我們的身體健康受到嚴重的損害!因此我們在生活之中不可以吃的太飽，防止我們的大腦進入早衰期，導致我們的健康受到嚴重的危害哦!

　　二、易患癡呆癥

　　此外，長時間吃的太飽不僅會讓大腦容易進入早衰，還會在大腦之中大量的生成一種名為“纖維芽細胞生長因子”的物質，這種物質在我們的身體之中扮演著什么樣的角色呢?其實，我們在生活之中常說的老年癡呆癥就是因為這種物質過多所導致的，因此我們在生活之中想要保護健康遠離老年癡呆癥，就不可以吃的太飽哦!