不得不說，養生一直都是人們關注的話題，想要健康的養生，那么良好的生活習慣是必不可少的，那么你知道平時生活中有哪些健康的生活習慣嗎?養胃的方法又有哪些呢?下面就由小編和你了解一下關于健康的小常識吧。

　　飯后7個傷胃的壞習慣

　　不良習慣1：飯后放松褲帶

　　很多人在吃飯過量后，都會感到胃部非常的難受，也許就會有很多人喜歡松自己的褲腰帶，雖然這樣會讓你的肚子暫時變得很舒服，但是也會讓你的腹腔受到傷害，長期這樣很容易會患胃下垂的。

　　不良習慣2：飯后散步

　　飯后"百步走"，非但不能活"九十九"，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。

　　不良習慣3：飯后吸煙

　　你知道嗎?其實飯后吸煙的危害很大，幾乎比平時吸煙大10倍!這是因為我們在進食后，我們的消化道里邊的血液循環增多，致使血液吸收煙中有害成分，損害肝臟及心臟血管，引起這些方面的疾病。

　　不良習慣4：飯后吃水果

　　很多人喜歡在飯后吃水果，其實這是不好的生活習慣。因為當食物進入胃部以后，需要經過2個小時來消化，如果你在飯后吃水果，就會被你先吃的食物擋住，從而導致水果不能夠消化。長此以往，就會引起腹脹和便秘等癥狀。

　　不良習慣5：飯后飲濃茶

　　飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。

　　茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

　　不良習慣6：飯后洗澡

　　民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　不良習慣7：飯后唱卡拉OK