當然，在這里主要還是介紹韭菜的減肥功效，韭菜屬于溫性的蔬菜，能夠起到溫腎助陽的作用，對于健脾開胃也是有幫助的，主要的就是韭菜是能夠降低身體脂肪的，對于堆積在身體的脂肪，韭菜可以很好的進行分解，這樣的話，就能夠很好的防止肥胖。
三、茄子
在生活中有很多高血壓的朋友會生吃茄子，在他們看來這樣吃茄子是有降血壓的功效，這是因為茄子具有去痛活血的功能，對于平穩身體血壓是有幫助的，同時把茄子和上面說到苦瓜一起食用的話，對于心血管疾病也是有很大幫助的。
而在這里把茄子當作減肥利器來看的時候，是因為茄子中的卡路里是極低的，同時，茄子屬于寒性食物，這樣的話，在夏天有清熱解毒的作用;其次，在茄子里有足夠多的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑對于身體的新陳代謝是有很好幫助的，能夠很好的加快身體的代謝，這樣的話，就能夠達到減肥的功效。
同時在吃茄子的時候，是要連皮吃下去的，這是因為，在茄子中有足夠多的維生素C，在茄子的皮中也有豐富的維生素B，一般來說，維生素C的吸收是需要維生素B支持的，所以對于吃茄子來說，要連同皮一起吃下去，這樣的話，對于健康是有好處的。
四、西紅柿
作為夏天減肥的好武器，怎么能夠少得了西紅柿呢，可以說，用西紅柿減肥已經成了現在很多女性喜歡的食物了，在西紅柿中是有足夠多的膳食纖維，這么多的膳食纖維對于身體排毒有很大的功效。
同時在西紅柿中有足夠多的番茄素，這么多的番茄素對于身體是有好處的，對于清熱解毒是有很大的功效。因此，建議很多減肥的人在夏天可以多吃一些西紅柿，以此來達到減肥的目的。
五、黃瓜
作為生活中常見的食物，在夏天可以說黃瓜是很多女性的愛，在生活中經常會看到很多女性手拿黃瓜在吃個不停，還別說，這樣的黃瓜對于女性減肥還真有很多效果。
這主要是在黃瓜中卡路里的含量是極少的，可以說黃瓜在已知的蔬菜中卡路里的含量是低的，這么少的卡路里對于身體來說，是不會產生過多的熱量，更不會引起肥胖的，同時在黃瓜中有大量的維生素C，這么多的維生素能夠補充身體所需。
結語：通過上面的簡單介紹，相信大家對于生活中減肥的食物有了很多的了解了，其實在生活中，減肥的食物還有很多，用這些熱量低、卡路里少的食物來進行減肥是遠遠好于吃減肥藥來減肥的，并且，在夏天多吃一些這些蔬菜、水果對于身體維生素的補充是有很大幫助的，希望上面的文字讓需要減肥的朋友有所幫助，讓你在這個夏天能夠輕松享“瘦”。
