薏苡仁：解毒散結
薏苡仁是禾本科植物薏苡的種仁，氣微，味微甜，甘、淡，涼，歸脾、胃、肺經，利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結，用于水腫，腳氣，小便不利，脾虛泄瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸癰，贅疣，癌腫。
薏苡仁加水煮粥，可改善皮膚的粗糙、干黑，使皮膚變得光滑細膩，還有降糖降脂作用。
薏苡仁配魚腥草，能清熱解毒、抗菌消炎，可使青春痘膿皰消散。
薏苡仁配郁李仁，用于水腫、喘急。
薏苡仁配蓮子、百合，健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。
薏苡仁配白果，健脾除濕，清熱排膿，適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥。
茯苓：健脾寧心
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，甘、淡，平，歸心、脾、腎經，利水滲濕，健脾，寧心，用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
茯苓配薏苡仁，煮粥可治小兒脾虛泄瀉，小便不利。制餅小兒食用，有和脾胃之效。
茯苓配陳皮、姜汁，有健脾和胃之效，可治妊娠嘔吐。
茯苓配麥冬，寧心安神，養陰清心，用于心陰不足，心胸煩熱，驚悸失眠，口干舌燥。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的關于健脾祛濕的有關內容，你知道了嗎?這些健脾祛濕的食物你可以食用哦。平時要注意室內環境的干燥，注意通風，這樣緩解濕氣，另外要注意飲食哦!
