吃完蛋糕，馬上喝茶水
蛋糕本身脂肪過高，但由于體積不大，吃下去之后，通常還能吃下其他東西。
如果馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃里面擴大體積，增加飽腹感。
吃蛋糕后，可配合低脂食物來平衡
蛋糕的成分是糖、飽和油脂、雞蛋、面粉或奶酪等，顯而易見，它們很容易造成血脂和血糖升高。
因此，必須用大量膳食纖維來消除它們對健康的不利影響。為了把大量糖和脂肪代謝掉，還需要B族維生素。因此，可食用各種蔬菜(土豆等薯類除外)、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥等。
買沒添加氫化植物油的蛋糕
很多蛋糕都被氫化植物油產品所浸透，上面的“鮮奶”是植脂奶油，下面的酥皮中也添加了植物起酥油或麥淇淋。而這些添加物存在健康隱患。 不買酥皮蛋糕 酥皮意味著加了大量脂肪，且營養價值低。酥皮中添加的多是植物起酥油，含反式脂肪，對健康不利。
同樣是高能量食品，奶酪蛋糕會好一些，因為它還含有大量鈣、維生素和蛋白質。
買色素、香精少的蛋糕
建議購買內外的顏色比較接近原色的、少用濃重顏色的蛋糕。味道溫和自然好，那種沖鼻子的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
少買水果蛋糕
水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
不買巧克力蛋糕
蛋糕店用的巧克力，多是代可可脂巧克力，含反式脂肪，幾乎沒有可可多酚，其健康價值是負數。
結語：以上就是今天小編介紹給大家的養生小常識，那么大家看完小編的介紹，現在大家對于吃蛋糕帶給我們的熱量。以及何如吃蛋糕才是健康的而不會讓我們發胖的方法是否都了解了呢?在上文中小編已做了想寫介紹。希望今天的介紹能給大家到來幫助。
