刷牙這件事是我們每天都會做的，一般來說早晚刷牙兩次就可以了，但是在刷牙的時候有很多的誤區，如果刷牙的方法不對，效果也不會太好。怎樣護理牙齒？如果你希望自己的牙齒更加健康，那么一些專業的方法一定要知道，請看下文來了解吧。
用冷水刷牙
刷牙的時候很多人都會使用冷水，特別是在夏天的時候，這似乎是非常正常的。但實際上不建議大家使用冷水來刷牙，因為冷水對于牙齦會造成刺激，如果總是使用冷水刷牙，有可能會造成一些口腔問題，建議使用40度左右的溫水來刷牙。
牙刷個頭太大
我們每個人選擇的牙刷，也是要有一些講究的，比如說個頭特別大的牙刷，就不建議大家使用。因為我們的牙齒是有非常多的角落難以清潔的，這個時候使用的牙刷太大會導致無法清潔到這些地方，長此以往造成一些口腔問題，使用小號的牙刷會更好。
刷牙時間過短
每次刷牙的時候，你會使用多少時間呢？建議在3分鐘左右是一個比較合適的時間。如果刷牙的時間很短，比如說只有1分鐘，這就會造成很多牙齒無法達到良好的清潔效果，污垢還殘留在口腔中，時間長了之后會造成蛀牙的問題。
刷牙前先漱口
刷牙之前你會漱口嗎?正確的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的這個步驟，那么口腔中的很多污垢就會反復的被牙刷來回的摩擦，可能會造成牙齒的損傷。其實多數的污垢通過漱口可以被清理走，比如食物殘渣等。
橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法完全清除牙縫里的食物殘渣，同時還可能造成牙釉質磨損、牙齦損傷、牙本質敏感的問題。
刷牙頭朝下放在潮濕處
刷牙頭應朝上放置到通風口處，可以減少刷牙頭上的細菌滋生。
長期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也會使口腔內微生物群體的平衡遭到破壞，不利于口腔健康保護。
晚上刷牙后還吃東西
應該每天早晚刷兩次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃東西，要保持口腔清潔。
