刷牙我們在很小的時候就會了，多數人對于刷牙都是比較忽視的，因為實在是做了太多次。但是實際上我們在刷牙的時候是經常會有一些誤區存在的，方法并不正確。怎樣保護牙齒?想要牙齒更加健康，下面的內容一定要仔細看一看哦!
用冷水刷牙
很多人在早上刷牙的時候都比較趕時間，于是用自來水刷牙就成了常態，但是你知道嗎?其實過冷的水會刺激我們的口腔，導致一些牙齦問題的出現。建議大家用溫水來刷牙，比如說35到40度左右的水就很合適，會讓牙齒更加健康。
牙刷個頭太大
牙刷我們都用過很多個了，在選擇牙刷的時候有什么講究呢?其實建議大家不要用太大的牙刷，雖然這樣的牙刷看似用起來很方便，但實際上是難以把口腔內的一些角落給刷干凈的。我們可以使用小號的牙刷，甚至兒童牙刷，刷牙效果會更好。
刷牙時間過短
如果想要把牙齒給刷干凈，那么時間上面應該至少達到三分鐘，因為我們的牙齒有很多，而且每一個面都要刷，時間太短肯定是不夠的。為了讓牙齒更加健康，大家平時要給刷牙留出時間，不能太趕，否則刷牙的效果會很差。
刷牙前先漱口
刷牙之前你會漱口嗎?正確的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的這個步驟，那么口腔中的很多污垢就會反復的被牙刷來回的摩擦，可能會造成牙齒的損傷。其實多數的污垢通過漱口可以被清理走，比如食物殘渣等。
橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法完全清除牙縫里的食物殘渣，同時還可能造成牙釉質磨損、牙齦損傷、牙本質敏感的問題。
刷牙頭朝下放在潮濕處
刷牙頭應朝上放置到通風口處，可以減少刷牙頭上的細菌滋生。
長期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也會使口腔內微生物群體的平衡遭到破壞，不利于口腔健康保護。
晚上刷牙后還吃東西
應該每天早晚刷兩次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃東西，要保持口腔清潔。
