在我們日常生活中，人們喜歡做各種的養生的事情，聽到人家說吃什么對身體好，就立刻去學，但其實自己也不知道到底對身體有沒有好處，因此常常就會進入養生的誤區了，那我們在寒冷的冬季到底該如何正確的養生呢，養生的常識又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　冬季養生誤區

　　1、白藜蘆醇抗癌沒那么神

　　白藜蘆醇是一種多酚類化合物，據健康時報記者了解，白藜蘆醇的醫學治療功效，目前并沒有得到國內外的主流文獻的肯定。所謂“21世紀具抗老化及抗氧化成分”，其主要科研成果因涉嫌學術造假被撤稿。

　　對于抗癌功效，在2014年，美國學者Carter LG等人在對“白藜蘆醇與癌癥”的研究當中指出，對罹患癌癥的動物模型中補充白藜蘆醇，結果顯示可能有積極的、中性的和消極的結果，其中涉及到白藜蘆醇的劑量、樣本的物種等各種因素。也就是說，白藜蘆醇與癌癥之間還有很多需要考慮的因素，目前無法得出肯定的結論。

　　此外，白藜蘆醇對人體的作用目前還處在研究階段，對人體健康是不是有積極的作用、通過什么樣的方式起作用等還沒有定論。所以對商家的宣傳要理性的對待。

　　2、冬蟲夏草抗癌沒那么神

　　近，科學雜志《細胞》子刊《化學生物學》的一篇論文，指出了根據基因及產生模式，冬蟲夏草不可能含抗癌成分蟲草素和噴司他丁。目前，國內外性期刊還沒有關于冬蟲夏草有抗癌功效的定論。當然，冬蟲夏草作為一種中草藥其成分太復雜，抗癌一說也沒有完全被否定，也許存在其他未知的功效元素。

　　這九種東西沒有傳說中那么神　　不過，在中醫看來，冬蟲夏草并不是包治百病的靈丹妙藥，只適用于肺虛、腎虛或肺腎兩虛引起的各種病證。感冒引起的咳嗽或其他急性咳嗽，就不適合用冬蟲夏草。

　　3、蘋果醋減肥沒那么神

　　蘋果醋就是由蘋果汁發酵而來，主要成分跟普通醋一樣，都是醋酸，但它還含有檸檬酸、蘋果酸以及蘋果中的維生素、氨基酸、礦物質及多酚類抗氧化物等。蘋果醋確實具有促進消化、增進食欲的作用，而且豐富的有機酸還能促進鐵的吸收。

　　適量喝蘋果醋對健康有益，不過，要是說減肥瘦身，實在是缺乏科學依據，而且光靠喝蘋果醋減肥實在是太難了!再者很多蘋果醋飲料并不是醋，而是含糖飲料，為了調節口感，加了很多糖，反而不利減肥。

　　建議購買看產品標識，買“發酵”的蘋果醋。此外，好選擇蘋果汁含量較高的，好的產品會在包裝上標出果汁含量，如12%。但不建議有胃部疾病的人飲用哦。

　　4、護膚品去眼袋沒那么神

　　市場上眾多所謂添加了“提拉緊致因子”或者“保濕物質”聲稱能去除眼袋的眼霜其實效果并沒有那么神奇。

　　眼袋是以皮膚和肌肉松弛、脂肪疝出為特征的下瞼形態改變，是面部老化的自然進程之一。而護膚品只不過是改變膚色、遮蓋細小皺紋、滋養皮膚，并不能真正有效地提高皮膚和肌肉的彈性，更不能去除眼袋。

　　5、維生素C片不是越貴越好

　　藥用維生素C和保健品維生素C，兩種維生素C的化學結構完全一樣，功效也相差不多。但是因不同的生產方式，導致了兩種維生素C的成本不同。

　　天然維生素C(保健品)在提取的過程中，也含有一些其他的天然成分，提煉程序復雜，也增加了生產成本，而且也會添加一些其他成分，所以價格往往較高。當然也存在一些出售的保健品炒作概念，花了很多錢在廣告、公關等渠道宣傳上，所以成本會高一些。

　　當然，天然維C純度不足以治病，但價格卻可能是人工合成維C的十倍。所以天然維生素C(保健品)平時吃著保健也可以，如果維生素C缺乏導致疾病，則好選擇藥用維生素C。

　　事實上，對于普通人來說，維生素C好的來源是各種新鮮的蔬菜和水果，而且維C的補充并不是越多越好。