關于養生每個人都有自己的辦法，但是，你知道有可能你的養生并不是正確的養生，甚至可能是一種錯誤的養生方法，那么，關于養生的誤區您都知道幾個呢?下面我們就一起來看看養生誤區，以及如何才能夠正確的養生。

　　養生誤區

　　隨著現代生活水平的提高，人們對于物質生活不再要求，但是，對健康養生卻是格外的注意，而且對于身體的保健更是非常關心，但是，我們都知道如果養生使用的方法不對，那么，對于健康就會造成影響，反而適得其反。

　　1、爬山爬樓磨損膝蓋

　　膝關節在30至60度負重狀態下壓力負荷大，上下 山或上下樓梯時關節活動恰好在此之間。而爬山、下蹲、打太極、上下樓梯時，腿是彎曲的，全身的重量轉移到膝關節上，導致膝關節的壓力增大。上山時，膝關節 會承受3至5倍的壓力，特別是下山的時候，膝關節的壓力就會增加到5至7倍。爬山、下蹲、打太極、爬樓梯等動作都會加重髕骨及膝關節的壓力，長期高強度地 做這些動作，會致使雙膝關節磨損，導致膝關節炎、骨刺、增生等，且這種磨損是不可逆轉的。所以，如果在年輕時沒有一定強度運動訓練的經歷，僅僅是在中老年 以后“強化”運動以達到防止某些慢性病的目的，往往事與愿違。

　　據相關測定，膝關節的關節液和軟骨是具有一定量和一定厚度的，是不會再生的。年輕時沒有通過鍛煉增強，中老年后的過度鍛煉，只會加速膝關節的磨損，造成功能的提早下降。膝關節損傷并不是中老年人才會遇到的問題，酷愛運動的青年人也是受傷群體。

　　2、洗澡過勤皮膚干燥蓋

　　皮膚是人體外面的一層結構，冷、熱、疼、情緒變化等機械和化學性刺激，都反射性地引起皮膚血管收縮和舒張、立毛肌收縮、汗腺分泌、皮膚毛細血管通透性的改變。應該說，皮膚疾病能反映人的內臟和血液系統的變化情況。

　　其實，頻繁洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導致皮炎;用力地搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌乘虛而入，造成皮膚感染。 經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產物有可能就是——皮膚癌，因為長期、慢性地摩擦是造成皮膚癌的重要原因之一。尤其 對于一些皮膚過于敏感的人，更應當引起重視。

　　3、熱水泡腳適可而止

　　中醫早有記載“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可 祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”，說的就是泡腳的好處。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射 區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

　　泡腳雖好，卻并非人人適宜，特別有三種人不能泡，否則會加重病情：一是糖尿病患者。重癥的糖尿病患者腳上有傷口時極易被燙傷，一旦被燙傷，哪怕是一個很 小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。二是心腦血管患者。過熱的水泡腳會引起心跳加速，血管擴張，血液回流到心臟的 減少，時間一長會影響心腦的供血。三是有凍腳情況者。剛剛受到寒冷凍傷的機體——通常雙腳常見，從寒冷到驟熱會加重凍腳病情。此時應當采用按摩的方法，使 受冷的肌膚慢慢恢復溫度。