在現在這個追求生活品質和飲食質量的社會，人們更多的關注的是什么食物比較好吃、怎么吃比較健康這些問題。但是大多數人在思考這些問題的時候卻會有意無意的忽略了一個為關鍵的實質內容，那就是首先得吃飽，然后才能談如何吃。

　　有的朋友肯定要問了，現代社會怎么可能有人吃不飽呢?如果您也這樣想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也總有餓肚子的時候。當人們感到饑餓的時候，腹中肯定是空空蕩蕩，但是很多時候我們并不能及時的吃上一些食物，而是因為這樣那樣的原因而不得不繼續(xù)處理各種事物。不少人都已經把這種現象當成了一種習慣，但是科學告訴我們，如果無視空腹對我們的“警告”，那么極有可能會導致身體健康受到威脅。

　　一、空腹健身

　　許多生活在城市中的朋友因為工作比較忙碌，所以自己感覺身體狀況比較差，因此想方設法抽出一些時間來鍛煉身體。常見的就是在早上的時候提前起床，然后用半小時到一個小時左右的時間來進行相應的鍛煉。但是問題來了，這些朋友往往都是在健身過后再吃早飯，也就是說在鍛煉的時候其實他們是餓著肚子的。

　　雖然空腹的時候進行鍛煉會促使脂肪大量的燃燒，但是這對于身體的健康而言卻不是一件有益的事情。運動需要符合自己的身體狀況，要知道人體平時的能量來源主要是依靠飲食中攝取的糖類，當人們在早上空腹鍛煉的時候，血液中的游離脂肪酸的分泌量會增加，從而產生一種損害心肌有毒物質，嚴重時甚至會引起心律失常。專家建議，好在運動之前先喝一點牛奶或者吃上一些點心，這樣才符合健康運動的標準。

　　二、空腹吃藥

　　對于一些需要長期吃藥的病人來說，吃藥的時間成了一個需要慎重考慮的問題。因為藥物畢竟不是點心飯菜，想什么時候吃就什么時候吃，如果一旦沒有把握好時間，那么很有可能對身體健康產生危害。