當我們晨起洗漱，對著鏡子不經意間一瞥，或許會發現舌頭發白。很多人對此感到困惑，不知道這是不是身體發出的健康警報。事實上，舌頭發白是一種較為常見的現象，背后可能涉及多種因素。了解舌頭發白什么原因，有助于我們及時發現身體問題，采取相應的調理措施。
1、飲食與生活習慣
食用了某些白色食物，像牛奶、酸奶、糯米制品等，這些食物的殘渣可能會附著在舌頭上，造成舌頭發白的假象。只需通過漱口、刷牙，便可輕松去除這些食物殘渣，恢復舌頭原本的色澤。
長期飲水不足會導致口腔內唾液分泌減少，唾液對舌頭具有清潔和滋潤作用。當唾液分泌不足時，口腔的自潔功能就會減弱，舌頭上的絲狀乳頭會不斷生長，食物殘渣、細菌等物質便容易堆積在舌面，使得舌苔變得又白又厚。日常生活中，增加水分攝入，保證每天1500-2000毫升的飲水量，有助于改善這種情況。
2、口腔衛生問題
刷牙時如果只注重牙齒表面，而忽略了舌頭的清潔，舌面上的細菌、食物殘渣就會越積越多，滋生大量微生物，從而導致舌頭發白。建議使用舌刷或刮舌器，在刷牙后輕輕清潔舌頭表面，減少細菌和污垢的殘留。
患有口腔潰瘍、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病時，口腔內的炎癥反應會破壞口腔內的微生態平衡，促使白色念珠菌等病菌大量繁殖，進而引發舌頭發白。積極治療口腔疾病，定期進行口腔檢查和潔牙，能有效預防和改善舌頭發白的癥狀。
