吃飯的時候，要少說話，事實上在古代就有“食不語”，是說吃飯時不說話，一旦說話，會導致空氣進入胃腸道，胃腸道中的氣體增多，也會引起肚子出現鳴叫。
吃飯的時候，一定要放慢速度，不能太快，一旦吃飯速度太快的話，導致大量空氣進入身體，對健康也會造成很大影響，細嚼慢咽、慢慢咀嚼才是最好的方式。
很多人忽視了三餐的食用時間，尤其是早飯，更是會忽略，事實上，按照時間食用三餐才最合適，這樣的方式，能夠達到護理腸胃作用。
避免饑一頓飽一頓，如果吃太飽或者饑餓了也不吃飯，這樣的方式，對胃腸道也會造成損傷，功能不斷減弱，引起大麻煩，促使肚子鳴叫聲不斷加重。
如今，盡管白天溫度很高，但早晚的溫度依然很低，因此，在早晚一定要穿上外套，以免受涼，一旦受涼，會引起肚子叫，這樣的情況，造成拉肚子就不適合了。
養成愛運動好習慣，積極運動，能夠調節胃腸道，改善身體不適，希望你能每天堅持運動、多運動獲得好身體，不能大意了。
總是聽到肚子咕咕叫，原來和這些原因有關，如果涉及到病癥，希望大家多注意，科學進行改善、調節，從生活中很多小細節著手，才是最好的護理身體方式。
