正常情況下，出現饑餓的感覺，大家就會想著吃東西，饑餓感越強烈，需要吃的東西越多，但事實上，在身體保健過程中，需要注意，適當餓肚子，反而是一件好事，通過餓肚子，會發現有很多好處，會悄悄找上身，希望你能重視。適當餓肚子有什么好處？
通過適當餓肚子，可以幫助人們更好控制血糖，血糖得到控制，避免了血糖升高，對于預防可能出現的并發癥，也有非常好幫助。
通過適當餓肚子，可以增強身體免疫力，在這過程中，不斷提高身體白細胞以及吞噬細胞的能力，這樣單細胞數量增多，會發現身體得到改善，自然更加健康。
適當餓肚子，屬于饑餓療法的一種，通過這樣做，可以讓身體器官得到短暫休息，減輕了臟腑器官面臨的負擔，對于改善身體或許也非常好，通過這樣做，會發現身體得到調節，經絡更加通暢、氣血更加活躍。
借助于適當餓肚子，可以讓身體的脂肪、體重有所變化，呈現出下降狀態，這樣的情況，是因為在饑餓的時候，會促使身體產生一種激素，其中就包括瘦素，幫助達到減肥目的。
由此可見，在日常生活中，保持適當餓肚子，會發現有很多好處，將會悄悄找上身，希望你能注意。這個方式，并不是說忍受住饑餓，不吃東西，一旦那樣做，出現過度饑餓狀態下，還會讓人面臨營養不良，帶來的隱患更大。
過度饑餓，對于人們腸胃會造成很大影響，在饑餓的影響下，會導致腸胃出現了過度消耗情況，甚至會因為過度饑餓，促使人們的胃酸分泌增多，受到反酸的影響。
