工作時可以經常起身走動，促進腿部的血液循環。
3、腿型異常
如果腿型呈X型，膝關節的受力不均勻，軟骨的磨損就比較嚴重，長期如此關節會出現疼痛感。
4、跪著擦地
有些女性朋友喜歡跪著擦地板，認為這樣擦更干凈，處于跪姿時，膝關節髕骨的壓力會在股骨上，兩塊骨頭壓在一起，膝關節的軟骨就會發生磨損，久而久之膝蓋的屈伸就會出現問題，膝關節受到損傷。
拖地時盡量用拖把，避免跪在地上擦，平時也要盡量減少保持跪姿。
5、打太極拳的動作不規范
很多老年人喜歡通過打太極拳來鍛煉身體，正確打太極拳有助于鍛煉肌肉，讓下肢更加靈活，還能保持身體平衡。不過我們會發現打太極拳時下肢會長時間處于屈膝狀態，如果打拳的姿勢不當，膝關節承受的壓力就會不均衡，造成膝關節的磨損。
結語：膝關節是我們身體重要的關節部位，如果膝關節出現異常會導致行動受限，影響我們的工作和生活。上文給大家介紹了可能導致膝關節損傷的5個因素，建議大家自測一下，盡量遠離這5個因素。
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