現在人們都很在乎自己的頭發，特別是女性經常會染燙頭，總是有這樣的情況，很有可能會導致頭發出現不良問題，頭發枯燥就是常見的癥狀，這個也是引起頭發枯燥很常見的原因。有頭發枯燥的人在平時要怎么緩解?頭發枯燥的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?

　　頭發枯燥怎么緩解

　　1、用保濕洗發水洗兩次

　　一些人會有頭發枯燥的問題，主要是因為之前染燙過頭發，這樣會導致我們頭發會有不同程度的損傷，此時好好的護理頭發就是非常重要了，大家在選擇洗發水的時候，應該要用那種具有保濕功效的，堅持用下去，可以為我們的頭發補充丟失的水分。

　　有些頭發枯燥的人喜歡游泳，在游泳完后應該要洗兩次頭發，第一次主要就是清洗發根，這樣做能夠將殘留在頭發上的污垢清理掉，第二次主要就是洗頭皮了，需要將洗發水倒入手掌中，然后搓揉起泡泡后，用打圈的方式按摩頭皮，這樣能夠更好的清理頭發。

　　當然想要減少頭發枯燥的問題，用完洗頭水就必須要用護發素，護發素可以說是保養頭發不能缺少的一個步驟，經常用護發素能夠為受損的頭發補充需要的水分，不過我們要知道護發素一定不能涂抹在發根上將其涂抹在發尾，然后清洗干凈就可以了。

　　2、每周發膜滋養

　　每周好能做1至2次的發膜滋養。即使是每天洗發，也不能使頭發恢復彈性，那么，如果每周能進行發膜的專業呵護，這樣便才可以使頭發得到深層滋潤效果。

　　洗完頭發后在頭發上涂抹上保濕發膜，用毛巾包裹頭發10分鐘之后用清水直接沖洗干凈，頭發就會變得很柔順。也可以結合按摩，滋潤的效果會更加好。

　　3、免洗護發素

　　受損后的頭發一般都會有干枯開叉的現象，將具有修復精華的防曬精華素噴在或者涂抹在發尾上可以改善這種情況。

　　免洗護發素可以為秀發罩上一層保護膜，而且隨時隨地只需要輕輕一噴就可以實現護發。每次洗完頭在頭發八成干的時候涂抹上護發素也可以起到很好的護發效果。

　　4、蜜蛋油護發

　　用一匙的蜂蜜、一個生雞蛋的蛋黃外加一匙的植物油和兩匙洗發液以及適量的蔥汁攪一起，充分攪拌以后，均勻的涂在頭皮上，好能戴上塑料的帽子，再用熱的毛巾敷在上面，過大概一個小時左右，用清水沖洗干凈即可達到護發的效果。

　　頭發枯燥的原因

　　1、過度暴曬

　　戶外工作的話，受太陽暴曬時間過長，會影響發質。盡量避免長期在戶外工作。實在不行戴個帽子。

　　2、營養不良

　　如果女性體內缺維生素a等營養元素導致營養不良，也會造成頭發干枯。注意飲食習慣，調整飲食結構，均衡營養。

　　3、洗發水質量不好