頭屑多的人自然就會導致頭皮很癢，所以在洗頭的時候或是平常的時候就不要使勁的抓頭皮。雖然當時你可能會覺得很舒服，但是這樣很容易把頭皮給抓破，也只會造成頭皮屑變得更多。
使用去屑洗發水并用手搓起泡沫再涂到頭發上
洗發水的化學元素可以直接對頭皮產生比較大的傷害，特別是頭皮屑過多的人，所以盡量在洗頭發的時候用手將洗發水搓起泡沫再涂到頭發上，這樣可以減少洗發水對頭皮的直接傷害。
鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎、通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
多吃富含維生素B2、B6的食物
推薦理由：多維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，而維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
海參
推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳肴和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
少吃辛辣和刺激性食物
推薦理由：因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
結語：上文已經為大家介紹了頭皮屑多是什么原因，我們現在應該知道什么情況會讓頭皮的健康受到影響了，在平時大家要護理好自己的頭發，做好頭發的清潔，也要注意自己的飲食習慣，一旦出現了頭皮屑多要盡早的改善。
