第三、眼睛屈光異常。出現(xiàn)近視，遠(yuǎn)視，散光以及老花眼等問(wèn)題后，看東西時(shí)為了能夠看得更加清楚，就需要增加眼部的調(diào)節(jié)能力，這樣就容易出現(xiàn)眼睛過(guò)度勞累的現(xiàn)象。
第四、眼睛過(guò)度集合。眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象主要發(fā)生在青少年身上，當(dāng)青少年出現(xiàn)眼睛近視的現(xiàn)象后，如果沒(méi)有得到及時(shí)矯正，那么在看書或者寫作業(yè)的時(shí)候，就會(huì)習(xí)慣性的離書本過(guò)近，從而出現(xiàn)眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致近視的程度增加，并且還有可能形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞。
第五、環(huán)境影響。生活和學(xué)習(xí)場(chǎng)所的光線過(guò)于昏暗，或者出現(xiàn)了光源閃爍的現(xiàn)象，都會(huì)引發(fā)視力疲勞。除此以外，長(zhǎng)期從事文字，修表，裝配等各種精細(xì)工作的人，因?yàn)樾枰L(zhǎng)期過(guò)度的使用眼睛，也會(huì)產(chǎn)生視力疲勞。
1、菠菜
菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
2、黑豆核桃奶
黑豆500克，炒熟后待涼磨成粉;核桃仁500克，炒微焦去衣，待涼后搗如泥。每天取兩種食物各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高;又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎作用;再加上含有較多維生素B1、鈣、磷等的牛奶和蜂蜜，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞癥狀。
3、胡蘿卜
胡蘿卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
4、枸杞桑葚山藥大棗飲
枸杞、桑葚、山藥各10克，大棗10枚。上述4種藥物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能補(bǔ)腎;山藥、大棗能健脾胃。視力疲勞者如能長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以讓眼睛感到舒適了，眼疲勞的人要注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)含有維生素A豐富的食物，一旦出現(xiàn)了眼疲勞要盡早的改善。
