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熊苗：上班族的人用眼是比較多的，要看電腦、又要看手機，長時間看屏幕。我建議吃一些維生素A的食物，它有助于保護眼睛，比如說胡蘿卜，它含胡蘿卜素很高，在體內可以轉化為維生素A。
還有就是西蘭花，它含維生素也很高，也可以轉化為維生素A，另外吃一些南瓜、一些橙黃色的食物都對眼睛比較好。
最值得推薦的就是每天吃一個玉米，你看上班路上有賣蒸玉米的，吃上一個玉米，玉米它的玉米黃素對眼睛很好。
還有就是芒果、還有這個菠蘿，這些黃色的水果它對眼睛非常的好，可以提高眼視力、明目。同時在一些綠葉蔬菜當中它含的葉綠素，這些都對眼睛特別好。
所以呢我們建議上班族的人常吃蔬菜水果，這個水果當中我們選擇橙黃色的，蔬菜我們選擇綠葉蔬菜，都對眼睛有好處。
（ 養生 ）
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