眼睛腫是很多人都經歷過的事情，特別是在早上醒來的時候，引起眼睛腫的原因有很多，有熬夜問題，也有飲食因素。眼睛腫比較嚴重的話，大家會感覺到不適的癥狀，此時要如何消腫呢?一些食物能起到消腫的效果，吃什么食物好?

　　眼睛腫如何消腫

　　一、鹽水敷眼，有效消腫

　　眼睛腫的人可以選擇用溫度適中的鹽水改善，一定不能太燙哦，不然很有可能會傷到眼皮。可以將鹽水直接敷在腫脹的眼睛上，能夠很好的改善眼睛腫，主要是濃度高的鹽水敷水，可以很好的促進眼部的水分排出，這樣就能夠起到很好的消腫效果。

　　二、使用冰凍眼膜消除水中

　　眼睛腫的人可以選擇用冷敷的方法改善，在平時可以將眼膜直接放在冰箱中，想要使用的時候，拿出來就可以了，將冰過的眼膜直接敷在腫脹的位置，這樣能夠起到很好的改善效果，在用完眼膜后，需要用清水清洗干凈。

　　三、冷熱交替敷眼睛

　　一旦出現(xiàn)了眼睛腫可以使用毛巾包著冰塊開始冷敷，這樣能夠起到收縮血管的效果，從而起到很好的消腫效果;熱敷可以直接將煮熟的雞蛋放涼了后剝皮，然后敷在腫脹的位置，進行滾動，這種方法能夠很好的眼睛腫脹問題。

　　四、黃瓜消腫方便快捷

　　黃瓜作為我們經常吃的一種食材，平時敷在眼睛上也可以起到消腫的作用。一般將準備好的黃瓜敷在眼睛周圍就可以了，大約20分鐘左右看看效果，清洗干凈即可。

　　五、按摩消腫

　　可以及時按摩眼部的穴位，也可以刺激身體相應的肌能，這樣對幫助消腫也有很大的作用。在眼窩上方用中指和無名指進行按摩，從眼角到眼尾的方向來操作，重復三次就會有明顯的效果。

　　眼睛腫的原因

　　1、作息不合理

　　發(fā)現(xiàn)自己的眼睛浮腫，要了解是否跟作息不合理有關。很多人在熬夜、睡眠時間不足之后，眼睛就會有疲勞乏力感，除了容易眼睛干澀、疼痛，還可能會有黑眼圈明顯的表現(xiàn)，不少人睡醒之后眼睛還會有浮腫，這是睡眠時間不充足帶來的影響。

　　如果在夜間需要睡眠的時候卻總是熬夜，不利于局部的循環(huán)，循環(huán)受阻時更容易出現(xiàn)浮腫的特征。因此，眼睛明顯浮腫，要了解是否跟作息不合理有關，通過保證充足睡眠時間，避免疲勞用眼等方式來促進健康，防止眼睛浮腫現(xiàn)象嚴重。

　　2、高鹽飲食