很多人在早上起床的時候，都會發現自己的眼睛有水腫的情況。引起眼睛水腫的原因，主要就是在晚上睡覺的時候沒有睡好。眼睛水腫之后大家會感覺眼部有一點不適，這個時候應該怎么辦呢?眼睛水腫的人可以通過食療改善，吃什么好?
1、冷熱敷
在起床時候有眼睛水腫的情況，其實與前一天晚上熬夜有一定的關系，想要改善水腫的問題，大家需要對自己的眼睛進行熱敷，這樣做能夠讓我們的毛孔打開，然后可以根據實際的情況，適當的冷敷。這樣冷熱交替的原理能夠有效的促進局部血液流通，可以有效的緩解眼部的水腫。
2、按摩
按摩可以說是很好的改善水腫的方法，眼睛水腫的人，應該要適當的對眼睛部位進行按摩。按摩能夠有效的刺激局部血液循環，這樣就可以快速的消除水腫，不過大家在按摩的時候，應該要注意，一定要使用合適的力度不可太過大力。
3、使用茶葉包
眼睛水腫的朋友，在平時還可以用敷茶葉包的方法改善。茶葉里面含有的物質，能夠起到非常好的緩解眼睛水腫的效果。茶葉里面的物質加速局部的血液循環，還可以很好的改善局部的營養狀態，這樣能夠起到不錯的收斂效果。
5、眼藥水
眼睛充血，發癢，腫脹等各種不適癥狀很有可能是過敏引起的。在這種情況下，眼藥水可以補充一些急需的水分，也可以緩解刺激和炎癥。
6、注意飲食
身體中鹽分過多會導致水分滯留，進而導致眼睛浮腫。飲食中的鹽分有些時候可能并不容易發現，比如醬汁，冷凍食品，和罐頭食品中的含鹽量都很高。可以嘗試在飲食中添加更多含鉀食物，例如香蕉，西紅柿以平衡體內的鹽分。
眼睛水腫的原因
1、夜間喝水過多
夜間喝水過多可能會引起眼睛的浮腫。當夜間我們攝入大量的水分而身體又未曾及時排出這些水分，我們的眼睛就會出現一定程度的浮腫。只要避免在睡覺之前攝入大量的水分，就可以很好地避免這一類情況出現。
2、不良飲食習慣
不良飲食習慣也可能會引起我們眼睛的浮腫。一些味道過重的食物中含有的鹽分過多，這些鹽分會使我們體內的水分出現一定程度的積聚，當水分無法及時排出體內時我們就會在清晨發現自己的眼睛出現一定程度的浮腫。因此良好的飲食習慣不僅有利于我們的身體健康，也有利于我們美麗的維持。避免攝入過多的鹽分，避免眼睛的浮腫。
