眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5、體質及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等，都容易發生眼疲勞。
6、年齡原因
40歲以上的人，眼睛開始發生老化，但又未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
2、菠菜
菠菜含有蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2等，它不僅是營養價值高的蔬菜，也是護眼佳品。
3、黑豆核桃奶
黑豆500克，炒熟后待涼磨成粉;核桃仁500克，炒微焦去衣，待涼后搗如泥。每天取兩種食物各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高;又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎作用;再加上含有較多維生素B1、鈣、磷等的牛奶和蜂蜜，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞癥狀。
4、枸杞桑葚山藥大棗飲
枸杞、桑葚、山藥各10克，大棗10枚。上述4種藥物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能補腎;山藥、大棗能健脾胃。視力疲勞者如能長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以改善眼疲勞的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛比較好的食物，一旦出現了眼疲勞要盡早的治療。
