長時間的使用眼睛，非常容易出現眼疲勞這個問題，眼睛還會有流眼淚，干澀疼痛的癥狀，這個時候大家需要掌握一些養護眼睛的技巧，那么眼疲勞要怎么辦呢?對于上班族來說經常盯著電腦是導致眼疲勞的主要原因。眼疲勞的人吃什么好呢?
1、熱敷眼睛
一直在用眼的人會感覺眼睛有疲勞的情況，這個時候大家可以通過眼部熱敷的方式來緩解癥狀，在熱敷的過程中，大家會感覺自己的眼睛非常舒服，主要是因為局部的血液循環速度加快，這樣血液就會被輸送給身體需要的部位，眼睛部位的營養供應充足，通常也會感覺到舒服。
2、做眼保健操
對于眼疲勞的人在平時可以做眼保健操來改善問題，多數的人眼睛不舒服是因為用眼時間比較長，在做眼保健操的時候，能夠按摩重要的穴位，穴位被按摩大家會感覺局部的循環保持良好，血液快速的流動輸送營養物質，眼睛也會感覺到舒服。
3、閉目養神
眼睛不舒服的時候大家可以閉目養神，如果人們一直對著電腦工作，大家會感覺自己的眼睛有干澀疲勞的問題，甚至會有疼痛感。此時人們要通過閉目養神的方式讓眼睛短暫得到休息，在閉上眼睛十幾分鐘之后，大家就會感覺眼睛比較舒適，這也是保養眼睛可以采取的措施。
4、滴眼藥水
長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調節會感覺到舒服，不容易出現干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠方
眼睛容易疲勞還可以適當到戶外活動，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調節的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠方讓眼睛得到調節，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調節
長時間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調節身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養物質，達到保養眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
