蜜桃中含有的營養成分很多有蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C、鐵等等，致謝物質對人體有深層滋潤和能夠緊實肌膚的效果，經常吃蜜桃的話能夠讓我們的肌膚變得關澤而有彈性，也可讓頭發有著濕潤和光澤，可以讓頭發的柔軟度增強很多。
4、蘋果
蘋果中的營養物質大多數都對人體的頭發和皮膚有很好的作用，蘋果酸有美容的效果并且還能夠防止頭發的干燥。
1.合理洗頭
根據自己發質來選擇合理的洗頭次數，這樣可以及時清洗頭發表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生，并有效增加頭發的光滑程度和易梳性，減少頭癢的現象。果長時間不洗頭，不但頭發骯臟不利于美觀，而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫發等疾病。
2.選擇適合的洗發水
油性發質，選擇控油洗發水的就可以了，如果市面上找不到
PH較高的洗發水，可選擇單一去頭屑的。而干性頭發的人一定要選擇滋潤的配方的洗發水，中性這種發質的人選用洗發水比較多選擇，好選擇多款洗發水輪流使用，效果更好。
3.不要用手抓頭皮
頭皮癢的時候人們總是忍不住要抓，抓了以后疙瘩就容易破掉，這樣做的結果就是傷害頭皮，導致真菌感染范圍擴大，更加傷害到頭皮肌膚，發質也受到了損害。如果頭上長疙瘩的話，可以買一支消毒軟膏，頭上有疙瘩的時候就使用消毒軟膏，不要拿手抓。
4.放松心情
由于精神緊張，心情焦躁可能會引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂觀的態度去看待事物，好是能夠通過冥想、瑜伽來學會自我調控情緒，擺脫心理上出現的失衡情況。
5.經常梳理頭發
經常梳理頭發能夠幫助頭發除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。
6.保證充足睡眠
睡眠對人體健康至關重要，如果睡眠時間不足、睡眠質量不高，都會導致身體機能出現異常，頭皮正常的新陳代謝出現問題，會加重頭皮問題的產生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不僅能夠幫助頭皮進行正常的新陳代謝，而且能防止出現頭皮癢頭屑多種問題。
結語：上文已經為大家介紹了頭皮癢怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善頭皮癢的癥狀了，在平時人們要注意護理好自己的頭發，做好頭發方面的衛生，這樣能夠很好的改善頭發方面的問題，一旦出現了頭皮癢的情況，人們要盡早的治療。
