大家都知道，蘑菇營養豐富，富含維生素和蛋白質等營養成分，蘑菇的脂肪低無膽固醇，女性經常食用蘑菇能旺盛雌激素分泌，起到防衰老預防皮膚早衰的效果。

　　燕窩美容養顏

　　眾所周知，燕窩是一種美容護膚圣品。燕窩中含有非常豐富的活性蛋白等多種的營養成分，可促進人體的組織生長，同時還能提高身體和皮的免疫力，起到滋補和護理美白的滋養嫩膚功效。

　　美白皮膚的方法

　　牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　蘆薈美白

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)?！　⑻J薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準?！　“涯樝锤蓛?，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致?！　∨浞剑恨寻雮€、蜂蜜適量?！　∮梅ǎ嚎蓪⑥褦嚢璩赊阎蠹尤脒m量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

　　蔬菜美白

　　將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

　　醋蛋液美白

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　蜂蜜蛋白膜

　　新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

　　結語：上文已經為大家介紹了美白皮膚吃什么，我們現在應該知道哪些食物能夠起到美白皮膚的效果了，在平時人們除了要注意飲食之外，防曬也是非常重要的一點，防曬不單單能夠防止曬黑，還可以對抗皺紋，大家要選擇適合自己的美白方法。