現在很多女性朋友都非常想讓自己的皮膚變白，在平時關于美白皮膚的方法有很多，人們可以選擇適合自己的一種，一些人會因為想要美白皮膚做各種不適皮膚的事情，怎么做能夠美白皮膚呢?一些食物能夠起到美白的效果，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
美白皮膚的方法
冷熱水交替洗臉
想要美白的人，在平時可以使用冷水洗臉，這樣能夠讓皮膚得到一個鍛煉的機會，還會讓女性的皮膚更加緊致，用溫水洗臉能夠起到擴張毛細血管的效果。所以大家可以使用冷熱水交替的方式進行洗臉，這兩種洗臉的方式優點綜合起來，能夠起到清潔皮膚的作用。
學會睡覺
“分時保養，深夜美容”這個主要就是說人們要學會睡美容覺。主要是因為在平時很有女性朋友都有熬夜的習慣，然后第二天起床比較晚，雖然說睡眠時間并不會少于8個小時，但是卻錯過了皮膚的保養時機，特別是錯過了肝臟的排毒時機，很有可能會使黑色素沉著，不利于美容。
做一個愛笑的女人
有一些人們因為生活和工作的原因會擺著一張苦瓜臉，這樣不但別人看了會反感，也會使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的，想要自己的皮膚更好，人們需要保持笑容，就算這樣美容的效果不是特別的明顯，至少也可以給人更好的印象。
睡前敷黃瓜
眾所周知黃瓜能美容，因為它含的水份、維生素等都是高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。
做好防曬
做好防曬是美白中關鍵的一部分，歐美一項新的數據表明，堅持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲，所以不管這個數據是否屬實，為了日后可以擁有一個好膚色，還是從現在開始做好防曬的工作吧。
別盲目使用護膚品
愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當成各種護膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護膚品之前，好先在手上試用一下，看下其是否會有副作用吧。
1、牛奶
牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。富含蛋白質，令體內新陳代謝活動有效進行，可以防止痘痘、黑斑。
