四、慢性疾病
有一些慢性疾病也會導致黑眼圈出現，像吸收功能不好，長時間消化不良等等都會導致慢性胃炎出現，肝功能長時間不正常的人，黑眼圈出現的幾率也是非常高的，所以一定要注意。
想要解決黑眼圈還應該養成良好的睡眠習慣，造成黑眼圈的主要一個原因就是睡眠質量不好，每天的睡眠時間都應該保持7個小時到9個小時左右，如果睡眠質量不好，皮膚就會變得非常蒼白，而且血液循環受到影響，皮膚自然也會變得更加暗沉，黑眼圈也會出現，11點之前一定要讓自己睡著。
1、雞蛋
由于雞蛋含豐富的蛋白質,其蛋白質組成與人體的相當接近,能促進細胞再生,故此增加蛋白質的攝入有效緩解黑眼圈、預防黑眼圈形成。不過,由于人體每日多只能吸收兩只雞蛋的營養,所以一天也不要吃多過兩只啦!
2、露筍
露筍的鉀質豐富,可以為平日攝取過多鹽份作平衡,把鹽份消走。露筍在于去水腫、控制血壓方面尤其有效,可以改善眼睛浮腫的問題。
3、菠菜
含有豐富鐵質及維他命A的菠菜有助改善血液循環,同時含葉黃素,有抗氧化功效,可以保護眼睛,有助維持健康視力。
4、海帶
海帶中含有鐵,而鐵質的結構是血紅蛋白核心,補充適量的鐵質能促進血紅蛋白增加,從而增加輸送氧分和營養成分,服用海帶能緩解黑眼圈的煩惱,但是體寒者需謹慎使用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素E和維生素A,能維持上皮組織正常機能,對眼球和眼睛周圍具有滋潤皮膚的功效,有效的改善黑眼圈。
6、芝麻
芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養作用的維生素E,環境黑眼圈的形成,還能讓頭發變得烏黑亮麗,除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E。
結語：上文已經為大家介紹了黑眼圈怎么辦，黑眼圈雖然不會給生活帶來影響，但是會影響到人們的外貌美觀程度，經常存在黑眼圈會讓大家看起來沒有精神，所以生活中注意護理好自己的眼睛。
