我們知道牙齒對人們來說是比較重要的，在平時大家應該要護理好自己的牙齒，生活中關于牙齒的護理方法有很多，大家應該要選擇適合自己的一種，人們怎么樣能夠做好牙齒的防護呢?一些食物能夠為牙齒帶來好處，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
刷牙的時間有講究
想要護理好自己的牙齒，人們應該要做到早上和晚上刷牙，主要是早晚都刷牙對牙齒護理是有幫助的，人們應該要在進食之后的3分鐘之內，就要對牙齒進行清理。主要是因為在進食之后的3分鐘，大家的口腔里面的細菌就會開始對牙齒上面的食物殘渣進行分解，分解出來的物質對牙釉質會產生破壞。
現在有很多的人，會認為刷牙的時間越長越好或是使用的力度越大越好，不過我們要知道這種方法刷牙，并不能讓你的牙齒變得更加的干凈，還很有可能會破壞牙齒上面的一層保護膜。所以大家在刷牙的時候控制在兩分鐘之內就可以了。
牙齒痛如何進行自救
現在有很多人，在沒有去檢查牙齒的時候，就發現自己的牙齒疼痛了，這個時候大家可以通過牙齒護理的辦法來進行緩解。牙痛的時候大家盡量不要張嘴，因為牙齒在遇到冷空氣的時候增加疼痛感。另外服用的消炎止痛藥每過4個小時就要再服用一次。
牙痛自救有技巧
如果你還沒有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒發炎腫痛或者齲齒牽動牙神經疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴散。
要注意口腔衛生，做到早晚刷牙
刷牙是每天必須要做的事情之一。要做到早上起來和晚上臨前各刷一次。同時飯后還要多漱口，清洗每餐飯后殘留在口腔內的食物殘渣。
要定期更換牙刷，防止牙刷污染口腔牙齒
每天使用的牙刷，會不斷積累各種殘渣，會對牙齒帶來新的污染問題。所以，我們要定期更換牙刷，一般來說，3-4個月后立即更換。丟棄舊的牙刷，改用新的牙刷。
要養成使用牙線清潔牙縫的習慣
每次飯后，我們的牙縫里多多少少會遺留一些食物殘渣。針對這些殘渣，要養成使用牙線清潔牙縫的習慣。牙線清潔牙縫時，可以做到清潔徹底不傷牙質。
