皮膚一旦缺水就會造成皮膚表皮細胞萎縮，皮膚就會出現緊繃感，很容易就能感覺出來，而且有時會出現瘙癢的情況,而不加以補水處理，時間一久就會長出小皺紋。
4、經常出油
人類皮膚會分泌油和水，兩者形成的混合物會形成保護皮膚的屏障，皮膚一旦缺水，水和油分泌就不平衡，所以經常出油, 皮膚水油不平衡，很容易起痤瘡，皮膚新陳代謝功能較差所以皮膚不易修復,很容易落下疤痕或者痘印。
5、膚色暗淡無光
當我們的皮膚變得干燥，會引起皮膚細胞加速老化，膠原蛋白流失，肌膚修復的功能退化從而導致皮膚色素沉淀，皮膚會黯淡無華，不夠紅潤,有光澤。摸起來有點粗糙，這時候我們得給皮膚補水了。
1、梨：民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，適宜于冬季發熱和內熱的病人食用。梨子對于咳嗽以及肺熱有是有不錯的功效的，而且可以幫我們促進消化，增加食欲，每天是一個梨是比較好的哦。
2、蘋果：蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，并排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
3、獼猴桃：獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的維生素c，對于我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。
5、山楂：山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦!
6、大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚缺水怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善皮膚缺水的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的皮膚，多吃一點補水的食物，一旦出現了缺水的情況，要盡早的改善。
