火龍果是一種營養價值非常高的水果，其中富含有非常豐富的維生素e元素和一種獨特的成分花青素。花青素在一些葡萄皮或者是紅甜菜中含量都是非常高的，可以幫助自身達到一個很好的抗氧化，抗衰老，抗自由基的功效，同時有助于大大降低腦細胞變性問題的幾率，調節自身的晶狀體，改善自身出現的視力疲勞的癥狀，對于個人眼部保健非常有好處，同樣可以有效的改善自身出現在眼睛干澀癥狀。

　　3.圣女果

　　大家在日常食用圣女果也可以保護個人的眼睛。圣女果中富含有非常豐富的維生素c和維生素p，可以有效的清除自身體內的自由基，保護細胞的脫氧核糖核酸，可以使個人的眼部得到有效的調節，改善自身出現的眼睛不適等的癥狀，女性朋友食用圣女果還可以增加自身皮膚的彈性，在擺脫眼部疾病問題的同時更好的提升個人的外表形象。

　　4.藍莓

　　如果大家出現了眼睛干澀的問題，適當的吃一些藍莓也是一種非常不錯的選擇。藍莓中富含有一種特殊色素，屬于天然抗氧化劑的一種，對于改善自身出現的視力疲勞，夜間視力不良也有著非常不錯的保養功效。藍莓中富含的花青素對改善自身出現的近視問題也非常有好處，可以大大降低自身出現視力惡化問題的幾率，幫助青少年兒童擺脫近視問題的困擾。

　　眼睛干澀的原因

　　1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。

　　2、長時間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會出現干澀流淚的癥狀。

　　3、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補充養分，有一部分人沒有做到位，繼續佩戴會造成眼睛干澀模糊。所以一定要養成良好的用眼習慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。

　　4、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個器官，如果感染到一些細菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時眼里有異物進入，或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛干澀。出現這種情況的時候千萬不要用手揉，否則會加重這種現象。

　　5、情緒悲傷長時間的苦惱，或者是流眼淚會給眼睛帶來很大的負擔，眼睛里水分的流失會導致眼睛不舒服出現酸痛干澀的情況。

　　6、身體上的一些其他的病人，比如說高血壓，糖尿病等也會造成眼睛不舒服的情況，所以眼睛不適時一定要盡快的檢查。

　　7、眼睛部位的疾病，比如說青光眼，白內障也會造成眼睛干燥，所以眼睛出現不適時一定要重視起來。

　　結語：上文已經為大家介紹了眼睛干澀怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善眼睛干澀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛好的食物，一旦出現了眼睛干澀要盡早的治療。