現在不管是男生還是女生都有做防曬的習慣，在生活中做好防曬對人體可以說是有很多好處的，它能夠延緩皮膚衰老，還能夠預防長斑。其實防曬的方法有很多，大家應該要選擇適合自己的一種，一些食物能夠防曬，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、抵抗紫外線預防長痘痘
如果說在平時非常注重防曬，那么就會發現自己的臉部不會有長太多的痘痘，如果說在平時沒有防曬的習慣，光線當中的紫外線很有可能會使臉部的油脂嚴重分泌，長時間下去很有可能會導致油脂堵塞毛孔，從而使得痘痘長出來。
使用防曬霜比較好的一種方法就是抵抗紫外線對皮膚的侵害，我們要知道紫外線不止在夏天才有，即便是冬天、雨天都有紫外線，要知道紫外線的危害很大，它會加速皮膚的老化，還很有可能會令皮膚產生皺紋曬斑，嚴重時甚至會引起日照性皮炎、皮膚癌的出現。
所以人們應該要天天涂防曬霜，這樣能夠很好的保護皮膚。 還有一點就是隨著環境空氣的污染，臭氧層的空洞越來越大，導致紫外線會更加精準的照射到地面和人體皮膚上，之后就會影響到人們的皮膚健康，因此天天涂防曬霜還是很有必要的。
2、延遲皮膚老化
防曬對我們的皮膚是有好處的，可以幫助我們延遲皮膚老化，一般來說，整天暴曬在太陽底下的人看起來會比同齡的、注重防曬的人老很多，因為在太陽的暴曬下，會使得臉部水分流失，臉部水分沒有了，就會變得粗糙和沒有光澤，想想都覺得挺可怕的。
3、預防臉上長斑
做好充足的防曬準備，可以預防臉上長斑，我們都知道，一般臉上長的斑都是挺難祛除的，所以美眉們都不想看到自己的臉上長著一點一點的斑。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種具有減少 紫外線對人體危害的物質，因此適當吃胡蘿卜也能夠起到相當不錯的防曬功效的。
西紅柿：西紅柿中富含豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防曬，延緩皺紋的產生，同時研究發現，每天只需攝入16毫克的番茄素，就可降低40%的曬傷危險，所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態，防止被曬黑。
綠茶：綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份，特別是因為曬后皮膚變得粗糙、松弛等現象，更可通過綠茶減少其中的過氧化物，因此可以起到很好的防曬效果。
