馬上就要到夏天了，在夏天的時候防曬可以說是非常重要的，做好防曬能夠為我們的皮膚來帶很多的好處，生活中關于防曬的方法有很多，大家應該要選擇適合自己的一種，一些食物能夠幫助人們防曬，吃什么對皮膚比較好呢?下面會有詳細的介紹。
損傷一：紅斑
紫外線對我們的皮膚有很大的損傷，它屬急性光毒性反應，并且人們的皮膚還會出現褪皮、灼痛，這樣會導致色素沉著。防曬值SPF其實就是根據UV照射后出現紅斑的時間計算的。UVB會引起表皮損傷，UVA引起真皮深層損傷，包括血管、各種細胞和膠原蛋白纖維的損傷。做好防曬能夠減少這個癥狀。
損傷二：發黑
也就是黑化。黑色素細胞感受到紫外線后就會加速泌黑色素，之后會輸入到表皮細胞中，黑色素細胞自身體積也會變大，這樣大家就會發現自己的皮膚變黑了。有的人會即時曬黑，有的人是遲發性曬黑。黑色素還有的作用就是吸收和屏蔽紫外線，所以黑化本質上是皮膚天然的自我保護機制。不防曬的人會變黑。
損傷三：皮膚老化
紫外線導致膠原和彈性蛋白分解變性，年輕人的皮膚中含有膠原蛋白纖維粗壯，條理清晰，不過年紀上漲之后，就會出現變化，這個時候皮膚的彈性下降、水分流失、自由基傷害更嚴重，粗糙黯淡起皺……。紫外線是導致皮膚老化的一大原因，所以外源性皮膚老化又被稱為“光老化”。
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素C，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。
4、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。
