4、上火
壓力大、工作緊張，不休息、經常熬夜等等，導致臟腑陰陽氣血失調，直接反應就是皮膚瘙癢，毛孔堵塞，角質衰變。
6、睡眠質量差
睡眠不足，疲憊的肌膚得不到正常的舒緩和休養(yǎng)，面色蒼白，失去應有的紅潤光澤。皮膚水份流失，無法保證供應氧分，導致皮膚營養(yǎng)不良，出現干裂、脫屑和細紋問題。
水
保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發(fā)時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體后可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。
特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養(yǎng)護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發(fā)也不錯。
菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚干燥怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解皮膚干燥了，在平時我們應該要及時的預防這種癥狀出現，生活中注意為自己的身體和皮膚補水，多吃水果和蔬菜，一旦出現了皮膚干燥的癥狀要盡早的緩解。
