皮膚干燥可以說是很常見的一種情況了，在平時很多人都會出現皮膚干燥的情況。導致皮膚干燥的原因有很多，能夠避免的我們一定要及時的避免，如果出現了皮膚干燥我們應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
皮膚干燥的原因
皮膚干燥原因一：年齡增長
隨著年齡的增長人體的雌激素水平降低，那么我們皮膚儲水的功能也就會減弱，保濕和屏障功能都會出現退化的情況，這個時候皮膚就會越來越干燥。皮膚的角質層中含有天然的保濕因子，它的數目決定了我們皮膚的濕潤程度。
皮膚干燥原因二：氣候變化
如果氣候出現了變化，那么人體的皮膚也就會出現變化，寒冷的時候皮膚的油脂和水分的分泌就會減少，并且干燥的空氣也會讓我們皮膚中的水分減少，這樣我們的皮膚就會變得越來越干燥了。在平時要經常護理我們的皮膚，減少水分的流失。
皮膚干燥原因三：睡眠不足、過度疲勞
睡眠對人體來說是非常重要的，我們要知道，如果人體出現了睡眠不足或是勞累的情況，就會有很多的問題，這也是人們把睡眠叫做美容覺的原因，在睡眠中身體可以得到充分的休息。如果睡眠不足，那么我們的皮膚就會出現干燥的情況。
皮膚干燥原因四：洗澡水過熱
洗澡的時候水溫過熱也會造成皮膚干燥，因為過熱的水接觸皮膚的時候會充分打開毛孔，肌膚在熱氣中就會逐漸流失水分，而且得不到有效的補充。比如說有人泡澡的時候發現手指肌膚起了褶皺，這就是肌膚水分流失干燥的表現，通常擦干后會覺得身體皮膚緊繃。
皮膚干燥原因五：環境或化學因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗潔精等堿性的洗滌劑，或者是酒精等有機溶劑都有可能會吸收肌膚水分，造成皮膚干燥的情況。另外長時間的處在空調房中也會造成皮膚干燥。
皮膚干燥原因六：飲食習慣
由于飲食的偏重不均衡也會造成肌膚干燥。過胖的人或者是偏食的人，因為肌膚的營養元素不能達到充分的補充和平衡，皮膚就會失去彈性和水分變得干燥而脆弱，因此引起的皮膚干燥病也叫做干皮病。
補充膠原蛋白
女士需要補充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導致肌膚干燥。因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。
多吃堅果類食物
堅果類食物對皮膚很有好處。堅果富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，能夠潤澤肌膚。同時堅果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅果類，男士們要記得多吃了。
穿純棉內衣
要遠離皮膚干燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的面料。好選用純棉內衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。因為，化纖類衣服很容易引發靜電，到時皮膚干燥。因此，純棉內衣是肌膚滋潤的佳選擇。
