長期用電腦的人經常看電腦眼睛干澀也有是因為熒光屏反光或者是屏幕不清晰的原因導致，為了避免這種現象應該把電腦放窗戶的對面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。
圣女果
圣女果里富含維生素A，同時圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，豐富的維生素群，讓你精神一整天，同時，圣女果中又含有豐富的果膠成分，果膠又能增加皮膚的彈性，所以愛美的美眉們，還等什么呢，每天吃幾顆圣女果，既能美容又能保護眼睛，何樂而不為呢。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄、紅蘿卜，綠葉蔬菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高。
香蕉
香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以有效保護眼睛。人體在食用過多的鹽后，會導致大量水分留在體內，引起眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。
1、香蕉
這種食物是可以保護眼睛的，原因就是香蕉中含有大量的鉀元素，其次，含有大量胡蘿卜素，當人體攝入過多的鹽時，會導致大量的水存在細胞中，這可能會導致眼睛又紅又腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以過度使用眼睛時，要注意吃香蕉，這樣可以通過食物增加身體的營養元素，提高視力，并能起到一定的緩解眼睛干澀疼痛等癥狀的作用。
2、火龍果
這種食物的果皮含有維生素E和一種更特殊的成分花青素，一般紅甜菜和其他減肥水果和蔬菜中都含有花青素，但火龍果中的花青素含量很高，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高預防腦細胞變性，有抑制癡呆的作用。
3、甘蔗
這種食物含有人體所需的大量營養元素，尤其是其鐵含量非常高，在各種水果中名列前茅，被譽為“補血果”，而且生甘蔗汁對眼部護理的作用是非常好的。
4、金橘
這種食物皮的營養價值很高，其果皮含有大量的維生素C，不但對肝臟有解毒作用，還能保護眼睛，維持免疫系統等，其營養價值在柑橘類水果中高，金橘皮厚而光滑，有許多油胞點，除了可以生吃，還可以制作飲料。
5、藍莓
這種色素含有一種特殊的色素，它是一種天然的抗氧化劑，可以幫助緩解眼部問題，對于感覺疲勞和夜間視力差的人，有很好的保養效果。從野生藍莓中提取的花青素經常被用來防止視力惡化，而且藍莓也有很好的抗自由基作用，所以，它的抗衰老功能不容忽視。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛干澀怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解眼睛干澀的情況了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養好自己的眼睛，多吃對眼睛好的食物，一旦有干澀的癥狀要及時的治療。
